Bērni līdz 2 gadu vecumam

Veselīga uztura ieteikumi bērniem līdz 2 gadu vecumam

1. Mātes piens ir vispiemērotākais uzturs bērnam pirmajos sešos dzīves mēnešos. Ļaujiet bērnam pašam regulēt ēšanas režīmu un zīdiet tik bieži, cik bieži tas ir nepieciešams.  

2. Kamēr bērns saņem tikai mātes pienu, nav nepieciešams papildus dot padzerties ūdeni vai kādu citu dzērienu. 

3. Lielākajai daļai bērnu nav nepieciešams uzsākt dot papilduzturu ātrāk kā sešu mēnešu vecumā. 

4. Paralēli papilduzturam noteikti turpiniet zīdīt cik vien ilgi jūs abi ar bērnu to vēlaties!  

5. Ēdienu bērnam gatavojiet bez sāls un garšvielām, cukura vai citām saldvielām; 

6. Medu un govs pienu nav vēlams iekļaut bērna uzturā līdz viena gada vecumam; 

7. Lai nodrošinātu normālu kaulu augšanu un attīstību, bērnam papildus ir jāsaņem D vitamīns. Nepieciešamo D vitamīna daudzumu individuāli noteiks bērna ģimenes ārsts vai pediatrs.   

Palīdzības un atbalsta iespējas zīdīšanas periodā 

Padomus veiksmīgai zīdīšanas norisei atradīsiet arī informatīvajā materiālā “Zīdīšanas ABC”. Ja zīdīšana ir sāpīga vai šķiet, ka ir par maz piena, vai vēlaties pārliecināties, ka ar zīdīšanu viss ir kārtībā, tad sazinieties ar vecmāti vai zīdīšanas konsultantu, lai pārrunātu neskaidros jautājumus un risinātu radušās problēmas. Sev tuvāko zīdīšanas konsultantu atradīsiet Latvijas Zīdīšanas vecināšanas konsultantu asociācijas mājaslapā www.zidit.lv.  

Nekautrējieties lūgt palīdzību dzemdību nodaļas personālam par zīdīšanas uzsākšanas jautājumiem. Gan ginekologs, gan vecmāte, gan bērnu māsa var atbalstīt Jūs. Uzrunājiet un jautājiet vairākiem dzemdību nodaļas darbiniekiem, ja tas ir nepieciešams. Jau laikus – pirms dzemdībām, sagatavojiet sarakstu un plānu, kam un kur var jautāt palīdzību zīdīšanas uzsākšanā, ja gadījumā dzemdību nodaļā saņemtais atbalsts nav palīdzējis. 

Ēdināšanas ar mākslīgo maisījumu ietekme uz bērnu 

Pats piemērotākais uzturs bērnam pirmajos dzīves mēnešos ir mātes piens. Ja bērnam ir nepieciešams lietot mākslīgo  maisījumu, tā lietošanas biežumu, ilgumu, daudzumu nozīmē ārsts! Ēdinot bērnu ar mākslīgā piena maisījumu, pastāv šādi riski bērna veselībai*: 

• biežākas kuņģa un zarnu trakta slimības; 

• biežākas infekciju slimības, tostarp, elpceļu infekciju slimības; 

• augstāks aptaukošanās risks nākotnē; 

• nepareizi sagatavojot mākslīgo maisījumu, bērns var saņemt pārāk koncentrētu uzturu ar pārāk daudz kalorijām; 

• mākslīgā maisījuma pagatavošanas laikā ir risks to inficēt (ar nepietiekami rūpīgi nomazgātām rokām, no netīra, piesārņota ūdens, no netīras, nesterilas pudelītes vai citiem netīriem barošanas piederumiem). 

Kā arī mākslīgais piena maisījums rada papildu izdevumus.  

Citi informatīvie materiāli par uzturu bērniem līdz 2 gadu vecumam: 

1. Ieteicamās enerģijas un uzturvielu devas Latvijas iedzīvotājiem 
2. Infografika “Agrīnas bērnības kariess” 
3. Infografika “D vitamīns” 
4. Infografika “C vitamīns” 
5. Infografika “Jods” 
6. Brošūra “Jods Tavai veselībai” 
7. Infografika “Zīdīšana” 

Noderīga informācija par veselīgu uzturu atrodama arī portālā Veselapasaule.lv. 

*1. World Health Organization. e-Library of Evidence for Nutrition Actions (eLENA): Exclusive breastfeeding for optimal growth, development and health of infants; Continued breastfeeding for healthy growth and development of children 

2. World Health Organization. Safe preparation, storage and handling of powdered infant formula: guidelines 

3. Stuebe A. The risks of not breastfeeding for mothers and infants. Rev Obstet Gynecol. 2009, 2(4):222-31.