Ar veselīgu uzturu cilvēks uzņem nepieciešamās uzturvielas, tāpēc uztura bagātinātāju lietošana nav nepieciešama. Izvērtējot individuāli Jūsu veselības stāvokli un dzīvesveida paradumus, Jūsu ģimenes ārsts vai cits Jūsu veselību uzraugošais speciālists var Jums ieteikt papildus lietot D vitamīnu, omega-3 taukskābes, jodu, folskābi, dzelzi u. c.
Lai uztura bagātinātāju lietošana būtu droša:
- neiegādājaties un neuzsāciet lietot uztura bagātinātājus, nekonsultējoties ar ārstniecības personu;
- informējiet Jūsu veselību uzraugoši speciālistu par pilnīgi visām zālēm un uztura bagātinātājiem, ko ikdienā lietojat, lai speciālists varētu novērtēt gan iespējamos riskus, gan arī atbilstoši piemērot nepieciešamo terapiju;
- pārliecināties, ka preparāts, ko iegādājaties, ir reģistrēts Pārtikas un veterinārā dienesta (PVD) Uztura bagātinātāju reģistrā. Produkti, kas tiek reklamēti kā uztura bagātinātāji, bet nav iekļauti PVD uztura bagātinātāju reģistrā, var būt bīstami cilvēka veselībai, jo nav pārliecības par šo produktu patieso izcelsmi, kvalitāti, lietošanas drošumu un iedarbību;
- sekojiet līdzi lietotā uztura bagātinātāja devām. Neaizstājiet ārstniecības personas rekomendēto uztura bagātinātāju ar citu, neizvērtējot devas lielumu – lietojiet precīzu ārstniecības personas nozīmēto devu, kurai jābūt norādītai gramos (g), miligramos (mg), mikrogramos (μg), starptautiskajās vienībās (SV) jeb darbības vienībās (DV), nevis pilienos, kapsulās, pūtienos vai tml.;
- informējiet Jūsu veselību uzraugošo speciālistu, ja, lietojot uztura bagātinātāju, esat novērojis kādas blakusparādības;
- nereti reklāmās tiek sniegti maldinoši un patiesībai neatbilstoši apgalvojumi par uztura bagātinātāju pārsteidzošo un neticamo iedarbību, tādēļ kritiski izvērtējiet uztura bagātinātāju reklāmas. Iegādājoties uztura bagātinātājus, pārliecinieties, ka izplatītājs nav iekļauts Patērētāju tiesību un aizsardzības centra (PTAC) aizdomīgo interneta vietņu un saziņas objektu datubāzē;
- svarīgi atcerēties, ka ne tikai medikamentu, bet arī uztura bagātinātāju iepakojumi ir jātur bērniem nepieejamā vietā. Bērni ir ziņkārīgi un bieži izpēta somu, plauktu, atvilktņu saturu. Atrodot iepakojumu, krāsainās tabletes, dražejas bērns uztver kā konfektes, jo to vizuālais izskats un smarža var būt bērnam pievilcīga un rosināt interesi tos nogaršot, radot pārdozēšanas risku. Infografika “Zāļu droša uzglabāšana, ja mājās ir bērns”;
- atcerieties, ka uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!