Slimību profilakses un kontroles centrs

Veselīgs uzturs

Veselīga uztura ieteikumi

 

Veselīga uztura ieteikumi veģetāriešiem

 

Veselīga uztura ieteikumi sievietēm grūtniecības laikā

 

Ieteicamās enerģijas un uzturvielu devas Latvijas iedzīvotājiem

 

Veselīga uztura ieteikumi zīdaiņu barošanai

 

Ieteikumi veselīga uztura pagatavošanai bērniem vecumā no 2 līdz 18 gadiem

 

Veselīga uztura ieteikumi mājās gatavotam ēdienam

 

Ieteikumi dārzeņu un augļu lietošanai uzturā

 

Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem

 

Veselīga uztura ieteikumi cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem

 

Noteikumi par uztura normām izglītības iestāžu izglītojamiem, sociālās aprūpes un sociālās rehabilitācijas institūciju klientiem un ārstniecības iestāžu pacientiem

 

Sabalansētas ēdienkartes vispārējās pamatizglītības, vispārējās vidējās izglītības un internātskolu izglītības iestāžu 1.-4.klašu skolēniem. Ēdienu uzturvērtības aprēķins 10 dienām:

 

  • skolēniem (ietver pusdienas)

ēdienkartes

kopsavilkums

 

  • skolēniem (ietver 2.brokastis un pusdienas)

ēdienkartes

kopsavilkums

 

  • skolēniem, kuriem ir ārsta apstiprināta diagnoze laktozes nepanesība (ietver pusdienas)

pusdienu ēdienkarte

kopsavilkums

 

  • skolēniem, kuriem ir ārsta apstiprināta diagnoze celiakija (ietver pusdienas)

pusdienu ēdienkarte

kopsavilkums

 

 

  • skolēniem, kuriem ir ārsta apstiprināta diagnoze cukura diabēts (ietver pusdienas)

pusdienu ēdienkarte

kopsavilkums

 

 

  • internātskolu skolēniem (brokastis, 2.brokastis, pusdienas, launags, vakariņas)

dienas ēdienkarte

kopsavilkums

Tehnoloģiskās kartes

augļi un dārzeņi

biezpiena un olu ēdieni

biezputras

dzērieni

gaļas ēdieni

konditoreja

mērces

piedevas

salāti

saldie ēdieni

sviestmaizes

dārzeņu un pākšaugu ēdieni

zivju ēdieni

zupas

 

 


 

Sabalansētas veģetārās ēdienkartes pirmskolas izglītības iestāžu 1 - 2; 3 - 6 vecuma grupām un vispārējās izglītības iestāžu 1.-4.klašu skolēniem. Materiāls izstrādāts sadarbojoties ar sertificētu uztura speciālisti Gunu Bīlandi.

 

Ēdienu uzturvērtības aprēķins 10 dienām:

 

  • PII izglītojamiem vecuma grupā 1 - 2 gadi

dienas ēdienkarte

kopsavilkums

ēdiena uzturvērtības un izmaksu aprēķini

 

  • PII izglītojamiem vecuma grupā 3 - 6 gadi

dienas ēdienkarte

kopsavilkums

ēdiena uzturvērtības un izmaksu aprēķini

 

  • Vispārējās izglītības iestāžu 1.-4. klašu izglītojamiem

dienas ēdienkarte

kopsavilkums

ēdiena uzturvērtības un izmaksu aprēķini

 

 

Tehnoloģiskās kartes
Veģetārās brokastis Veģetārās zupas Veģetārie pamatēdieni
Veģetārie dzērieni Veģetārais launags Veģetārie salāti

 

 

©SPKC 2016. Visas tiesības rezervētas.
Jautā SPKC